健康食品・サプリメントの株式会社ビーエルエフ。ライ麦プラセンタ,荷花掌などを使用したプレミアムな商品をご提供

予防

① 食生活の改善

バランスのとれた食事と食事の量は腹八分目に。食べ過ぎると、肝臓でのインスリンの働きが悪くなり、血糖値が上がります。
また、早食いをしないなど、食べ方にも注意したいですね。

② 適度な運動を

肥満はインスリンの正常な働きを害するばかりか、糖尿病の最大の原因とされています。運動をすることで、肥満の解消につながるばかりか、血糖値のコントロールにもきわめて有効です。ウォーキングなどはとてもよい運動になります。１日１万歩が目安ですが、いきなり歩き始めてストレスを感じるようであれば、最初は少しずつ歩いていくようにしましょう。続けることが体にいいのです。ただし、治療中の方は、医師と相談しながら行って下さい。